5 Rahasia Tubuh Langsing Meski Hobi Makan

 

Memiliki tubuh langsing dan kurus tentu menjadi dambaan para wanita. Tubuh yang langsing dan kurus dapat meningkatkan rasa percaya diri saat beraktivitas. Apakah Anda ingin tahu cara membuat tubuh langsing kurus? Lihat tipsnya di bawah ini.


Cara membuat tubuh langsing

Berikut tipsnya:


1. Makan lebih banyak makanan dengan protein tinggi.

Makan makanan yang mengandung cukup protein akan membantu menahan godaan sandwich juga. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, cobalah makan makanan yang mengandung beberapa gram protein.


Protein juga membantu meningkatkan metabolisme. Metabolisme membutuhkan lebih banyak kalori daripada lemak dan karbohidrat. Beberapa sumber protein berkualitas tinggi termasuk daging sapi tanpa lemak, dada ayam, ikan, kacang-kacangan dan yogurt.


2. Minum air putih yang cukup.

Air sangat berpengaruh dalam proses penurunan berat badan. Kurangnya asupan air tentu akan menyebabkan dehidrasi. Kemungkinan gagal diet lebih besar.


3. Jangan makan setelah makan malam

Minuman di jam-jam sibuk malam adalah salah satu godaan bagi mereka yang sedang diet. Saat Anda pantas setelah makan malam, tubuh akan sibuk mencerna makanan saat Anda tidur alih-alih membakar lemak. Sehingga lemak dalam tubuh akan tetap ada.


4. Makan tiga kali sehari.

Hindari mengurangi waktu makan. Mengurangi waktu makan tidak efektif untuk menurunkan berat badan karena cenderung berlangsung beberapa saat. Lebih baik tetap makan tiga kali sehari, tetapi dengan porsi yang lebih kecil.

Perbanyak makan makanan yang mengandung nutrisi baik, seperti biji-bijian, buah-buahan dan sayuran. Selain itu bisa juga dengan minum Jamu Singset dan ramuan herbal untuk menurunkan berat badan, seperti kunyit dan madu.


5. Uji Pelatihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT)

Jika Anda menginginkan perubahan yang signifikan, cobalah latihan interval intensitas tinggi. Latihan ini adalah cara terbaik untuk membantu mengurangi lemak tubuh. Selain membantu mengurangi lemak, Hiit juga telah terbukti meningkatkan metabolisme, yang dapat membantu membakar lebih banyak kalori.

Latihan intensitas tinggi membakar sembilan kali lebih banyak lemak daripada latihan intensitas rendah. Ini adalah latihan yang efektif untuk kurus.


6. Jangan lupa latihan kekuatan.

Banyak orang yang terlalu berkonsentrasi pada kardio dan melupakan pembentukan kekuatan. Latihan kekuatan dapat mengurangi lemak dan membangun otot Anda. Latihan kekuatan juga dapat meningkatkan metabolisme.

Itulah beberapa cara melakukan kurus kurus secara efektif. Semoga tips ini bisa membantu.